ผิวดีได้ด้วยสุขภาพโภชนาการจากการฉลาดเลือกทาน

ผิวพรรณที่บ่งบอกได้ถึงออร่าแห่งความเปล่งปลั่ง ล้วนเป็นเรื่องที่หลายคนหมายปองไม่ว่าจะเพื่อความสวยความงามหรือไม่ว่าจะเพื่อสุขภาพที่ดี

โดยการที่จะได้มาซึ่งคุณภาพของผิวพรรณที่ดีนั้น ล้วนมีหลากหลายวิธี ทว่าในแต่ละวิธีนั้นก็ล้วนมีคุณลักษณะและผลข้างเคียงที่แตกต่างกันไป

 

โดยวิธีที่นิยมกันเป็นส่วนใหญ่ซึ่งเป็นเรื่องที่มักจะมองว่าสามารถทำกันได้ง่ายและให้ความสะดวก นั่นก็คือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ทั้งครีม ทั้งยาบำรุงหรืออาหารเสริมชนิดต่างๆที่มีโฆษณาสรรพคุณอยู่มากมาย ซึ่งยิ่งกระตุ้นต่อความใจร้อนที่อยากเห็นผลของการเปลี่ยนแปลงโดยเร็วไว  แต่ก็อาจจะต้องแลกกับการเสาะหาความเสี่ยงมาให้กับร่างกายโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์ โดยเฉพาะหากไม่ศึกษาให้ถ่องแท้ต่อผลิตภัณฑ์ที่ตนเองใช้อยู่ ยิ่งเกิดเป็นกรณีข่าวเศร้าตามหน้าสื่อมาแล้วมากมายหลายราย

 

ซึ่งแท้ที่จริงแล้ววิธีใดเล่าที่จะเหมาะสมและส่งผลดีได้เท่า กับการมีผิวพรรณที่ดีอันมาจากวิถีแห่งธรรมชาติที่สอดคล้องกับ ร่างกายมนุษย์  อย่างที่ไม่ต้องเสี่ยงกับสิ่งแปลกปลอมหรือผลข้างเคียงใดๆ โดยแท้ที่จริงแล้วคนเราสามารถอาศัยการกินอาหารปกติ แต่มีความใส่ใจฉลาดเลือกสรรอย่างเหมาะสมและมีแบบแผนมาส่งเสริมสุขภาพผิวได้ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการผนวกกับ การดูแลในเรื่องของการออกกำลังอย่างเหมาะสม และการพักผ่อนให้เพียงพอ  การรักษาสุขภาพจิตให้มีภาวะอารมณ์แจ่มใสอยู่เสมอ ก็จะสามารถช่วยให้เกิดภาวะผิวดีได้อย่างน่าอัศจรรย์ต่อพลังของธรรมชาติร่างกาย

 

อาหารที่มีคุณสมบัติช่วยส่งเสริมผิวพรรณได้ดีนั้นมีหลากหลายชนิด และหาซื้อได้อย่างสะดวกง่ายดายในท้องตลาด โดยที่ไม่ต้องสูญเสียเงินทองไปมากมายให้กับบรรดาสารบำรุงทั้งหลาย

 

อาทิเช่นบรรดาผลไม้ ที่ควรเลือกทานชนิดที่มีวิตามินซีสูง เช่นส้ม มะเขือเทศรวมไปถึงเบต้าแคโรทีนซึ่งมักมีอยู่ใน มะละกอ หรือแอปเปิ้ล

อีกทั้งอย่าลืมทานพืชตระกูลผักที่จะได้รับประโยชน์ของการมีเส้นใหญ่อาหารและไฟเบอร์ต่างๆ ที่ช่วยในการขับถ่ายหรือช่วยเป็นสิ่งดักกรองของเสียหรือแม้แต่ไขมัน

 

อีกทั้งยังควรเลือกทานธัญพืชที่ให้วิตามินช่วยส่งเสริมระบบของร่างกายให้ทำงานมีคุณภาพ และส่งผลให้ร่างกายไม่ทรุดโทรม  หรือทานธัญพืชที่ช่วยในเรื่องของสารสื่อสมองส่งผลต่ออารมณ์ให้แจ่มใส และแน่นอนว่าย่อมนำมาซึ่งคุณภาพของผิวพรรณที่ดูสดชื่น

 

อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะเป็นผลไม้หรือพืชผักธัญพืช ก็ควรที่จะต้องทานอย่างสมดุลย์มีการกำหนดปริมาณที่เหมาะสมให้อยู่ในปริมาณที่พอดี อีกทั้งยังต้องคำนึงถึงเรื่องความต่อเนื่องไม่ทานย้ำๆซ้ำซากมากเกินไป  หมั่นหาผักหรือผลไม้และธัญพืชชนิดใหม่ๆหมุนเวียนให้ร่างกายได้รับความหลากหลายอยู่เสมอ ซึ่งทุกอย่างหากทานอย่างไม่เหมาะสม ทานในปริมาณที่มากเกินไป หรือต่อเนื่องมากเกินไป ก็จะสามารถนำมาได้ซึ่งผลข้างเคียงก่อเกิดอันตรายแก่ร่างกายได้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *